生命本身就是一场伟大的冒险，安住于当下是一种奢侈的品质。这种品质不难体验到，但也并不是随随便便就可以获得，除了安住当下具身体现的老师，也需要你全身心的投入。

全身心的投入，哪怕只有一次，哪怕这次只有5天，你也会体验到一个全新的世界，一份坚如磐石、鼎立天地、生命不虚的安然。

这5天，你不需要抛弃你的所有，只是暂时停下，全然的投入自己，尽你所能每分每秒与自己在一起，

呼吸着你的呼吸，

感受着你的感受，

倾听你自己身体与心灵的声音，

行走在你自己的道路之上。

你只需要信守你给自己的承诺，在这五天中全心全意的拥抱自己，

让自己照顾好自己，

让他人照顾他人，

让世界照顾世界，

让一切如其所是。

全然的拥有属于你自己的痛苦与宁静、嗔恨与祥和、滞塞与舒顺、泪与笑，然后全然的感受你与你自己无法割舍的联结，感受你的心灵回归你身体的码头。

你只需要尝试用身体与心灵触碰你所有的空间，你空间中所有的存在，尝试触碰慢慢浮现的生命意图或愿景。这一生，你为何而来？

你只需要坐着或躺下，

感受世界之中的你，

感受存在于整体当中的奇迹。

你不需要探索无穷与远方，

当下蕴含你所有的未来；

你不需要纠缠憎恶人、事，

万物本就一体，

一切都流淌在自己存在之流中。

你，也在其中。

康老说“如果还没有痛哭过几次，禅修就还没有真正开始”。

我们都知道，

如果没有最初的那一声哭喊，

生命也就没有开始。

没有人期待眼泪，

我们只是静候一切自然的呈现，各自成就。

· 静修营收获 ·

·感受自己的身心，给自己慈爱的关怀。缓解因压力而引起的焦虑、失眠、抑郁等身心失衡状态，改变自己的频道，找到宁静，平和，逐渐地和世界保持宁静、平和的关系。

·身心健康，和谐稳定。回归更加智慧、友善、有觉知的生活状态。

·将学会日常全然滋养身心的一种生活方式。

·尝试探索自我的更多可能，加深对自己和世界的领悟和理解；

·体验更大的自由，平静、喜悦，恢复能量。

· 课程资质 ·

静修营符合MBSR（正念减压）师资课程与MBCT（正念认知疗法）师资课程的前期准备课程。

同时，静修营也是完成CIH“智慧之心”正念导师课程和正念心理咨询师课程体系的必备模块。

对于正念带领者，参加由老师带领的止语静修，可以深化你的修习，与自己全然在一起，给身心以全然的滋养，更深的对自己和世界的领悟和理解，并增强你作为正念老师的承诺。

· 课程信息 ·

·时间：2019年5月1日-5日（4月30日下午报到注册）

·地点：上海·浦东 ·书院人家（上海浦东新区临港大道3500弄）

书院人家外景 | 图：Ruby、尘希

带领导师

郭海峰

佛学硕士 

美国麻省医学院正念减压课程(MBSR)合格师资 

苏州水滴正念工作室创始人

练习正念近30 年，止语静修超过 10000 小时 

数万学员受益的《每日正念》经典课程的中文录制者

常年向国内高校、企业及社会各界人士介绍与传播正念，曾培训的单位包括北京大学、北京师范大学，长江商学院、中欧商学院，阿里巴巴、明基BenQ、万邦集团等。

▲2017年·苏州  郭海峰老师带领睿心|CIH5日正念止语静修营留影

· 课程安排及注意事项 ·

 第一天：

14:00—17:00报到

17:00—19:00晚餐

19:00-20:30 开营

第二天～第五天

9:00-12:00     静修

12:00—14:00 午餐&午休

14:00-17:00    静修

17:00-19:00    晚餐

19:00-20:30   静修答疑

第六天

9:00-12:00    静修&结营

12:00               午餐

·注意事项：

1.5天全程止语，包括禁止使用手机、电脑等电子设备，报名前请妥善安排好工作、生活，保证留出专属于自己的时间。报名成功后，组织方会提供紧急联系人及联系方式，请将其告知家人，遇紧急事项需沟通，可致电紧急联系人转告。

2.本活动不属于团体心理治疗，学员需具备理性自主、自律的学习能力，因此不适合严重或急性身心疾患者参加。组织方有审核和劝退不适宜学员的权利。

3.限额50人，额满即止；

· 课程费用及相关说明 ·

温馨提示：

1.2019年4月15日之前退课者，将于本系列活动结束后两周内办理退款，可退款80％；之后或当日缺课，恕不退费。

2.参加“正念心理咨询师”师资课程项目并已完成注册缴费的学员，上传师资课程的缴费截图即可；

3.以上费用不含交通及食宿，因为园区需提前采购新鲜的素食食材，住宿及餐饮需要您在填写报名信息的同时确认并完成缴费。

特别说明：住宿及就餐预定方式，详见报名后学员群公告，以下是住宿及餐饮费用标准：

住宿（含早餐）：

标间 ：限90人 460/间 ，230/人

大床 ：限40间 460/间 ，230/人(自行拼房)

民宿 ：限10间(双床) 720元/间 ，360元/人

餐饮：中餐+晚餐，80/天/人

· 附：交通指南 ·

▲沪上东极 临海听涛

靠近地铁16号线临港大道站（1号口）

由浦东机场出发：

乘坐机场八线至南祝路拱极路站，步行300米至惠南站换乘16号线（滴水湖方向）临港大道站（1号口）下，换浦东29路一站至临港大道两港大道站，步行180米即到。打车约100元，可拼车出行。

由虹桥火车站/机场出发：

2号线在龙阳路站换乘16号线（滴水湖方向）临港大道站（1号口）下，换浦东29路一站至临港大道两港大道站，步行180米即到。打车约300元，可拼车出行。

由上海南站出发：

1号线在徐家汇站换乘11号线（迪士尼方向）至罗山站换乘16号线临港大道站（1号口）下，换浦东29路一站至临港大道两港大道站，步行180米即到。打车约251元，可拼车出行。