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周六众筹workshop  vol.11  -认识你的身体——核心力量的释放-

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活动详情

周末众筹班  周六workshop 第11期


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大家好,全新形式的周末众筹班又开班啦,今后周六下午我们会常设周末分享workshop课,以周末众筹班的形式,带给大家更多的可能性。


这个课程我们的初衷是能够有一个环境可以增进大家彼此的了解,认识不同流派的风格,带来tango不同的视角,不同的体系,不同的解读,更加丰富立体我们对tango的认知。近期的课程我们会邀请各位Tango圈的前辈、丰富经验的老师、卓越专业的DJ,来给大家分享他们各自tango学习过程中的经验。


十月workshop预告:24日 今朝 tango音乐第二讲;31号 修行 tango系统知识;


这一期的 周六workshop,我们主题是 认识你的身体系列主题1:  核心力量的释放——髋、骨盆、髂腰肌和臀肌


通过调动核心肌肉群,找到正确的发力点,分清“力量”和“能量”,建立稳定而不僵硬的能量库。找到薄弱的沉睡肌肉群,进行有目的的唤醒和训练。

探戈的拥抱和移动都需要使用能量,而不是力量。充满能量的拥抱坚实饱满又不觉限制,只有力量的拥抱低效冰冷,又无助于快速的移动;充满能量的移动平稳柔滑,又可以尽情表达俏皮或者强烈的情绪;只有力量的移动失控粗糙,缺少细节和弹性。

 

从骨盆、尾椎入手,纠正骨盆前倾后倾导致的重心失调,无法发力;从髂腰肌和臀肌配合深入,唤醒肌肉力量对于骨骼的保护和带动作用,让每一步都稳定可控。在基础站立、拥抱、走路的调整后,进入任何套路的学习都会轻松有序。


Tips:

l  肌肉的技巧不分男女,所以既不是男士技巧也不是女士技巧,课程内容对身体的要求不高,反而对于校正体型体态更有作用。

 

l  课程开始前30分钟,可以进行10个人的个人体测,如果大家对自己的基础运动状况没有把握又很想了解,可以报名,并提前30分钟到达教室。

 

l  课程不设录像,课后会有一份总结资料,把课程的内容做大概的梳理分发给大家。

 

l  上半程会涉及到身体和肌肉的演示,希望大家穿着能看出身体线条的有弹性的衣服,除了舞鞋,男女同学都请准备一双厚袜子(可以选择光脚)。


周六众筹workshop  vol.11  -认识你的身体——核心力量的释放-

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-课程信息 Information-

众筹周末班 周六workshop vol.11 认识你的身体:核心力量的释放——髋、骨盆、髂腰肌和臀肌



-费用- 

300元/3小时; 会员价150元;


-时间-

10月17日周六 14:00   —   17:00

地点:国贸地铁站 建外soho 东区6号楼 706





-联系我们 Contact Us-


报名电话:18500032123

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单价(¥)
截止时间
数量
众筹workshop会员价
150
2020-10-17 17:00
已售罄
10.17 14:00 - 17:00

退票说明:不支持退票

票价
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活动主办方
时间与地址
时间:  2020-10-17 14:00 ~ 17:00
地址:   北京朝阳区建外soho东区6号楼706