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大家好，全新形式的周末众筹班又开班啦，今后周六下午我们会常设周末分享workshop课，以周末众筹班的形式，带给大家更多的可能性。

这个课程我们的初衷是能够有一个环境可以增进大家彼此的了解，认识不同流派的风格，带来tango不同的视角，不同的体系，不同的解读，更加丰富立体我们对tango的认知。近期的课程我们会邀请各位Tango圈的前辈、丰富经验的老师、卓越专业的DJ，来给大家分享他们各自tango学习过程中的经验。

十月workshop预告：24日 今朝 tango音乐第二讲；31号 修行 tango系统知识；

这一期的 周六workshop，我们主题是 认识你的身体系列主题1：  核心力量的释放——髋、骨盆、髂腰肌和臀肌

通过调动核心肌肉群，找到正确的发力点，分清“力量”和“能量”，建立稳定而不僵硬的能量库。找到薄弱的沉睡肌肉群，进行有目的的唤醒和训练。

探戈的拥抱和移动都需要使用能量，而不是力量。充满能量的拥抱坚实饱满又不觉限制，只有力量的拥抱低效冰冷，又无助于快速的移动；充满能量的移动平稳柔滑，又可以尽情表达俏皮或者强烈的情绪；只有力量的移动失控粗糙，缺少细节和弹性。

从骨盆、尾椎入手，纠正骨盆前倾后倾导致的重心失调，无法发力；从髂腰肌和臀肌配合深入，唤醒肌肉力量对于骨骼的保护和带动作用，让每一步都稳定可控。在基础站立、拥抱、走路的调整后，进入任何套路的学习都会轻松有序。

Tips:

l  肌肉的技巧不分男女，所以既不是男士技巧也不是女士技巧，课程内容对身体的要求不高，反而对于校正体型体态更有作用。

l  课程开始前30分钟，可以进行10个人的个人体测，如果大家对自己的基础运动状况没有把握又很想了解，可以报名，并提前30分钟到达教室。

l  课程不设录像，课后会有一份总结资料，把课程的内容做大概的梳理分发给大家。

l  上半程会涉及到身体和肌肉的演示，希望大家穿着能看出身体线条的有弹性的衣服，除了舞鞋，男女同学都请准备一双厚袜子（可以选择光脚）。

-课程信息 Information-

-费用- 

300元/3小时； 会员价150元；

-时间-

10月17日周六 14：00   —   17：00

地点：国贸地铁站 建外soho 东区6号楼 706